همسرتان را وادار کنید که دوباره شما را دوست داشته باشد

درباره خود و رابطه خود فکر کنید: یک قدم به عقب بردارید و در مورد اعمال و رفتارهای خود که ممکن است به وضعیت فعلی رابطه شما کمک کرده باشد فکر کنید. هر تغییری را که نیاز دارید برای بهبود خود و تبدیل شدن به شریک بهتری در نظر بگیرید.
ارتباطات باز: ارتباط باز و صادقانه را با همسرتان آغاز کنید. فضای امنی ایجاد کنید که هر دوی شما بتوانید احساسات، نگرانی ها و خواسته های خود را بدون قضاوت بیان کنید. فعالانه و همدلانه به دیدگاه او گوش دهید.
عذرخواهی کنید و جبران کنید: اگر همسرتان را آزار داده اید یا مرتکب اشتباه شده اید، مسئولیت آنها را بپذیرید. صمیمانه عذرخواهی کنید و پشیمانی واقعی خود را نشان دهید. اقداماتی را برای جبران و بازسازی اعتماد انجام دهید.
قدردانی و محبت خود را نشان دهید: عشق، قدردانی و محبت خود را نسبت به همسرتان ابراز کنید. حرکات کوچکی مانند تعارف، اعمال مهربانانه، غافلگیری، یا گذراندن زمان با کیفیت در کنار هم می‌تواند در احیای دوباره عشق بین شما کمک زیادی کند.
روی خودت کار کن: روی رشد شخصی و خودسازی تمرکز کن. علایق، علایق و اهداف خود را خارج از رابطه دنبال کنید. با تبدیل شدن به فردی شادتر و کامل تر، می توانید انرژی مثبت را به ازدواج خود وارد کنید.
شب های ملاقات و زمان با کیفیت: برای شب های قرار منظم یا فعالیت های ویژه ای برنامه ریزی کنید که به شما امکان می دهد دوباره به عنوان یک زوج با هم ارتباط برقرار کنید. بدون حواس‌پرتی از کار یا سایر مسئولیت‌ها، زمان با کیفیت را صرفاً به یکدیگر اختصاص دهید.
در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر مسائل در رابطه شما پیچیده یا ریشه ای عمیق دارند، به دنبال راهنمایی یک زوج درمانگر یا مشاور ازدواج باشید. آن‌ها می‌توانند بینش‌ها، ابزارها و تکنیک‌های ارزشمندی را ارائه دهند تا به شما در عبور از چالش‌ها و بازسازی عشق بین شما کمک کنند.

31 نکته برای اینکه همسرتان دوباره شما را دوست داشته باشد:

هنگامی که او صحبت می کند با دقت گوش کنید: هنگام صحبت کردن، تمام توجه خود را به او معطوف کنید و به آنچه می گوید علاقه واقعی نشان دهید.
عشق و محبت خود را ابراز کنید: عشق خود را به او به صورت کلامی بیان کنید و محبت فیزیکی خود را از طریق در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش نشان دهید.
از اهداف و رویاهای او حمایت کنید: آرزوهای او را تشویق کنید و حمایت لازم را برای دنبال کردن آنها فراهم کنید.
مسئولیت اعمال خود را بپذیرید: اشتباهات خود را بپذیرید و به جای اینکه تقصیر را به گردن دیگران بیاندازید، مالکیت آنها را بپذیرید.
قابل اعتماد و قابل اعتماد باشید: به وعده های خود عمل کنید و فردی باشید که بتواند در مسائل بزرگ و کوچک به او تکیه کند.
با حرکات متفکرانه او را غافلگیر کنید: برای سورپرایزهایی مانند گذاشتن یادداشت های عاشقانه، پختن غذای مورد علاقه اش، یا ترتیب دادن یک شب قرار عاشقانه برنامه ریزی کنید.
کمک در کارهای خانه: مسئولیت کارهای خانه را به اشتراک بگذارید تا بار او را سبک کنید و نشان دهید که شریکی برابر هستید.
به مرزهای او احترام بگذارید: مرزهای شخصی او را درک کنید و به او احترام بگذارید و در صورت نیاز به او فضای بدهید.
به سرگرمی ها و علایق او علاقه نشان دهید: در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برد و در مورد علایقش کنجکاوی واقعی نشان دهید.
صبور باشید و درک کنید: بدانید که بازسازی عشق به زمان و تلاش نیاز دارد، بنابراین در طول این فرآیند صبور باشید.
از نظر عاطفی در دسترس باشید: فضای امنی را برای او ایجاد کنید تا بتواند احساسات خود را بدون قضاوت یا انتقاد بیان کند.
زمان با کیفیت را در اولویت قرار دهید: گذراندن وقت با هم را با برنامه‌ریزی منظم شب‌ها یا گردش‌ها در اولویت قرار دهید.
مراقب ظاهر خود باشید: با مراقبت از ظاهر بدنی خود نشان دهید که برای خود ارزش قائل هستید، که می تواند اعتماد به نفس شما را نیز افزایش دهد.
شنونده خوبی باشید: با توجه کامل به او، حفظ تماس چشمی و اعتبار بخشیدن به احساسات او، مهارت های گوش دادن فعال را تمرین کنید.
در مورد نیازهای خود به طور آشکار ارتباط برقرار کنید: نیازها و خواسته های خود را به شیوه ای واضح و محترمانه بیان کنید و ارتباط باز بین هر دوی شما را تقویت کنید.
در زمان‌های چالش‌برانگیز حمایت کنید: در دوره‌های دشوار زندگی او حمایت و آرامش خود را ارائه دهید و نشان دهید که بدون توجه به هر اتفاقی در کنار او هستید.
به نظرات او احترام بگذارید: حتی اگر مخالف هستید، به نظرات او احترام بگذارید و به جای بحث و جدل در بحث های سازنده شرکت کنید.
نقاط عطف و دستاوردها را جشن بگیرید: تصدیق کنیدموفقیت های او را جشن بگیرید تا نشان دهید که به او افتخار می کنید.
صادق و شفاف باشید: با صادق بودن و شفاف بودن در گفتار و اعمال خود اعتماد ایجاد کنید.
به زندگی روزمره او علاقه نشان دهید: درباره روز او بپرسید، فعالانه گوش دهید و در مورد تجربیاتش در گفتگو شرکت کنید.
خودجوش باشید: او را با حرکات غیرمنتظره یا بیرون رفتن غافلگیر کنید تا جرقه را در رابطه خود زنده نگه دارید.
همدلی و درک را نشان دهید: خود را جای او بگذارید و سعی کنید دیدگاه و احساسات او را درک کنید.
عاشقانه را زنده نگه دارید: حرکات عاشقانه مانند شام با نور شمع، تعطیلات آخر هفته یا تجدید عهد عروسی خود را برنامه ریزی کنید.
به فضای شخصی او احترام بگذارید: زمانی که به آن نیاز دارد به او زمان تنهایی بدهید و به نیاز او به استقلال احترام بگذارید.
از مراقبت از خود او حمایت کنید: روال خودمراقبتی او را تشویق کنید و از او حمایت کنید، خواه رفتن به باشگاه، تمرین مدیتیشن یا انجام سرگرمی هایی که از آن لذت می برد.
تعارضات را به صورت مسالمت آمیز حل کنید: هنگامی که درگیری ایجاد می شود، با نگرش آرام و محترمانه به آنها برخورد کنید و به دنبال سازش و تفاهم باشید.
سپاسگزاری کنید: مرتباً قدردانی خود را از کارهایی که او برای شما و رابطه انجام می دهد ابراز کنید.
عاشقانه را با حرکات کوچک زنده نگه دارید: یادداشت های عاشقانه بگذارید، پیام های متنی شیرین بفرستید یا او را با هدایای کوچک غافلگیر کنید تا عشق خود را به او یادآوری کنید.
نگرش مثبت داشته باشید: ذهنیت مثبتی را در خود پرورش دهید و به جای تمرکز بر روی جنبه های منفی، روی جنبه های خوب رابطه خود تمرکز کنید.
در لحظه حاضر باشید: هنگام گذراندن وقت با هم از حواس پرتی خودداری کنید و در لحظه کاملاً حضور داشته باشید.
مایل به تغییر و رشد باشید: تمایل خود را برای درس گرفتن از اشتباهات گذشته، ایجاد تغییرات مثبت و رشد به عنوان یک فرد و به عنوان یک شریک نشان دهید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

روانشناسی امروز: روانشناسی امروز یک منبع قابل اعتماد است که مشاوره تخصصی در مورد روابط، ازدواج و رشد شخصی ارائه می دهد. این مقاله مقالات نوشته شده توسط روانشناسان، درمانگران و متخصصان روابط را ارائه می دهد.
موسسه گاتمن: موسسه گاتمن یک سازمان مشهور مبتنی بر پژوهش است که بر درک روابط و ارائه ابزارهای مبتنی بر شواهد برای زوج‌ها تمرکز دارد. منابع آنها در زمینه مشاوره ازدواج بسیار مورد توجه است.
Marriage.com: Marriage.com یک منبع آنلاین جامع است که جنبه‌های مختلف روابط، از جمله نکاتی برای بهبود ازدواج، استراتژی‌های ارتباطی، و توصیه‌های متخصص از درمانگران و مربیان روابط را پوشش می‌دهد.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب